Записи помеченные ‘советы’

Несколько советов сберечь свои глаза.

Астенопия, утомляемость глазБольшинство из нас знают, что чрезмерное время провождения за телевизором или монитором может стать причиной ухудшения зрения.  Умеренное количество часов может стать решением, но не в тех случаях когда по телевизору идет наш любимый сериал, передача или чемпионат мира по… В такие моменты уже не думаешь о своих глазах. А зря. Глаза могут утомиться покрыться белой пленкой, высохнуть, заболеть и со временем их состояние может ухудшиться от чего может начать болеть голова.

Как избежать всего этого Читать полностью »

    Советы на 2012 год.

    12 советов для поддержания здоровья в 2012 году.

    1. Ежедневные медитации – сидите 10,15,20 минут в день и просто дышите.  Выполняйте раз в день и увеличивайте время, это пойдет вам на пользу. Начните с малого и постепенно увеличивайте время.  Последовательность это ключ к сохранению привычки.
    2. Раз в неделю приготовьте еду с новыми овощами, злаками или специями.  У многих разных продуктов есть целебные свойства, так что на время отойдите от своей повседневной пищи и приготовьте что-нибудь новое. Сходите в местный овощной магазин, сезонная еда наиболее качественная и питательная. Посмотрите в книге или интернете кулинарные советы или рецепты.
    3. Попробуйте новую физическую активность. Любите гулять? Покатайтесь на роликах, велосипеде, лыжах или сноуборде. Любите танцевать? Попробуйте Зумба. Хотите что-нибудь поагрессивней? Может кикбоксинг. Каждый месяц пробуйте для себя что-нибудь новое. Запишитесь на интересующий вас кружок. Посетив несколько кружков вы поймете, что вам нравиться и заставляет ваше сердце биться сильнее. К тому же очень легко остаться, мотивацией послужат заплаченные деньги. Читать полностью »
      
      Обратная связь